فصل روزه و تفکر درباره مرگ و قیام مسیح
ایام قدیم را به یاد می‌آورم. در همه اعمال تو تفکر نموده، در کارهای دست تو تأمّل می‌کنم.
مزمور 143: 5
دعوت به تعمق
زمانی که کلمه تعمق یا همان مدیتیشن را می‌شنوید چه فکری به ذهنتان خطور می‌کند؟ آیا اتاقی تاریک و ساکت در ذهنتان می‌آید که فضای آن با عطر سنبل پر شده و شمعی در حال سوختن است و شما چهارزانو نشسته‌اید و با دستانتان بر روی زانوهایتان، از بینی خود نفس‌های عمیق می‌کشید؟ در این حالت بر روی چه موضوعی تعمق می‌کنید؟
تعمق کردن تبدیل به ستاره‌ای نوظهور در عرصه سلامت روانی شده است. تعمق و تمرکز، موضوع اصلی بسیاری از میزگردهای مشهور است و تحقیقات بسیاری درباره آن به انجام رسیده است و کتاب‌های بسیاری را می‌توان درباره آن یافت. همچنین نرم‌افزارها، پادکست‌ها و کلیپ‌های تصویری و صوتی بسیاری ساخته شده‌اند تا نحوه پیشرفت در این روش را آسان‌تر سازند. چرا؟ چون این روش ثمربخش است!
البته ایمان‌داران نباید تعجب کنند که بسیاری از درمان‌های مؤثری که به تازگی کشف شده‌اند، بر اساس حقایق کتاب مقدسی هستند. تعمق روشی جدید نیست ولی تفاوت‌هایی در تعمق کتاب مقدسی وجود دارد. تعمق ابزاری است برای تفکر کردن درباره کلام و کارهای خداوند؛ ابزاری برای تمرین کردن و به یاد آوردن. هیچ‌کس نمی‌تواند به راحتی به یاد بیاورد که سه‌شنبه هفته پیش چه غذایی را در وعده نهار خود خورده است پس چطور می‌توان انتظار داشت بدون تفکر کردن عمیق، تمرکز کردن و زمان گذاشتن برای کلام خداوند، آن را به یاد آورد؟
تعمق کتاب مقدسی بهترین شکل تمرکز کردن است. اگر می‌خواهید این تمرین دلپذیر را پرورش دهید، موضوع تمرکزتان باید خداوند، کلام او و کارهایش در زندگی‌تان باشد. تفکر و تعمق مداوم بر روی این موضوعات، افکار شما را تغییر می‌دهد و در نتیجه رفتارتان عوض می‌شود و در ایمانتان رشد می‌کنید.
تفکر و تعمق:
درباره چه چیزی تعمق کرده‌اید؟ چطور می‌توانید بیشتر تعمق کردن کتاب مقدسی را انجام دهید؟ نظرتان چیست که با مزمور 143: 5 آغاز کنید و درباره کارهایی که خداوند در هفته گذشته در زندگی‌تان انجام داده است تعمق کنید؟
خدایا از تو سپاسگزارم که سرچشمۀ هر چیز نیکو هستی. از تو متشکرم که نیاز من را به تعمق کردن به عنوان یک تمرین ذهنی در زندگی می‌دانی و روش صحیح و کارآمد آن را برایم مهیا کردی و مرا رها نکردی تا خودم آن را پیدا کنم. تو روش تعمق کردن را برایم مشخص کردی تا در ایمانم رشد کنم و تو جلال یابی. من موضوعات زیادی را برای تعمق کردن دارم چون تو کارهای بسیاری را برای من به انجام رسانده‌ای! لطفاً اجازه نده به دام دشمنی بیفتم که می‌خواهد کارهای تو را از یادم ببرد. کمکم کن که هر روز این تمرین را انجام دهم تا بتوانم همیشه کارهای تو و کلامت را به خاطر داشته باشم. به نام یگانه فرزندت عیسای مسیح، آمین!
